Apresentação:
A melhor forma de perder peso sem correr o risco de engordar novamente é por meio da reeducação alimentar, um processo de aprendizagem e mudança de comportamento onde o indivíduo compreende e integra hábitos alimentares e saudáveis a sua alimentação. Dessa forma é possível perder peso de forma saudável, sem ter que tomar remédios ou recorrer a cirurgias.
Conteúdo:
- Introdução
- Dicas para começar uma reeducação alimentar
- Porções dos alimentos na reeducação alimentar/Calcular IMC
- Dieta x Reeducação alimentar
- Regras básicas de nutrição e opções de cardápio semanal
- Recomendações importantes para o seu dia-a-dia
- Receitas saudáveis – Parte I
- Receitas saudáveis – Parte II e algumas curiosidades
- Exercício